Chia Sẻ Kinh Nghiệm Sau Khi Sinh Để Hồi Phục Tốt Nhất Cho Người Mẹ

Có lẽ sau khi trải qua giai đoạn căng thẳng và đau đớn và cũng là khoảnh khắc tuyệt vời nhất của mình, mẹ sẽ cảm thấy rất mệt mỏi và kiệt sức. Nhưng thiên thần của mẹ đã ra đời rồi đây, từ giờ con là động lực của mẹ, là tinh thần của mẹ. Nhưng trước hết mẹ cần phải biết cách phục hồi sức khoẻ của mình sao cho tốt nhất để còn chăm sóc cô cậu bé của mình chứ nhỉ?

Đầu tiên là những điều mẹ cần phải tránh sau khi sinh nhé:

  • Sau khi sinh, mẹ không nên ăn các loại thức ăn quá nhiều dầu mỡ, những loại thức ăn khó tiêu, vì chúng sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sữa của mẹ, khi đó cho con ăn sẽ hại đến con đấy mẹ ơi!
  • Mẹ không phải kiêng tắm sau sinh đâu nhé! Bởi vì sau sinh thì mẹ rất dễ ra mồ hôi, làm bẩn da, đồng thời sức đề kháng lúc đó yếu hơn bình thường nên rất dễ làm vi khuẩn sinh sôi nảy nở có thể dẫn đến các bệnh viêm da. Vậy nên mẹ vẫn nên thường xuyên tắm rửa và vệ sinh sạch sẽ nhé. Tuy nhiên vẫn có lưu ý cho việc tắm rửa đây. Thường thì sau khi sinh tử cung của mẹ sẽ bị tổn thương nên phải cần thời gian để hồi phục, vì vậy thường sau một tuần thì mẹ có thể bắt đầu tắm rửa nè. Không được tắm lúc đói, không được tắm quá dài ( 5-10p là đã đủ rồi mẹ nhé ). Mẹ tốt nhất nên tắm dưới vòi sen hoặc dùng gáo dội, nhiệt độ nước tắm phải khoảng 34-36 độ là tốt cho mẹ nhất. Nếu được thì sau khi tắm xong mẹ nên dùng nước khử trùng không có tính kích thích để khử trùng bên ngoài bộ phận sinh dục. Lau người khô thật nhanh và mặc quần áo để tránh bị cảm lạnh mẹ nhé!

Còn đối với những bà mẹ sinh nở không thuận lợi, lúc sinh máu ra nhiều hơn bình thường thì thường rất yếu thì không nên tắm sớm nhưng vẫn có thể lau người để giữ vệ sinh sạch sẽ.

  • Còn đối với việc quan hệ sau khi sinh, các mẹ cũng phải cẩn thận nhé. Vì trong giai đoạn này biến đổi sinh lý ở mẹ khá nhiều, đặc biệt là cơ quan sinh dục đang bị tổn thương và cần thời gian để khôi phục. Bình thường thì cần khoảng 6 đến 8 tuần mới khôi phục hoàn toàn, mẹ nên cân nhắc kỹ nhé.

Đồng thời tuỳ theo cơ địa và sức khoẻ hiện tại của mẹ mà bố và mẹ mà suy nghĩ việc “thân mật” sao cho tốt cho mẹ nhất nhé! Với lại, con ra đời rồi này, bố mẹ quan tâm con nhiều hơn đi nè!

  • Mẹ nên hạn chế xem màn hình tivi và máy tính nhiều nhé! Đây là thời gian nhạy cảm, sức khoẻ còn yếu và cần thời gian nghỉ ngơi thật nhiều, mẹ không nên nghe điện thoại, nghe nhạc hay đọc báo quá sớm nữa.

Còn những việc mẹ nên làm là gì đây?

  • Mẹ cần phải chú ý việc vệ sinh răng miệng nhiều đây vì số lần ăn uống của mẹ nhiều hơn người bình thường rất nhiều nè, thức ăn còn thừa ở răng sẽ nhiều và dễ gây viêm nhiễm vùng miệng, có thể dẫn đến sốt. Mẹ nên “chăm chỉ” đánh răng nhé!
  • Mẹ nên tránh gió sau khi sinh, nên mặc đủ ấm, đóng kín cửa phòng, thời gian này mẹ cần điều dưỡng và sức đề kháng của mẹ quá yếu để có thể chống chọi được với những cơn gió bên ngoài.
  • Vệ sinh kỹ bộ phận sinh dục là việc mà mẹ phải quan tâm nhiều nhé, lý do thì cũng giống như đã nói ở trên nhiều rồi, mẹ còn rất yếu và bị tổn thương sau khi sinh bé
  • Cho con bú ngay sau khi sinh mẹ nhé. Vì thời điểm này sữa của mẹ rất giàu đạm và kháng thể tốt nhất cho con. Đây là sữa non hay còn gọi là sữa đầu.

Hy vọng những chia sẻ trên đây giúp ích được phần nào cho các mẹ sau khi sinh nhé. Ở những bài tiếp theo, page sẽ tiếp tục chia sẻ về những cách hồi phục vóc dáng sau khi sinh và sức khoẻ tối ưu nhất cho các bà mẹ, đặc biệt là các mẹ trẻ.